Gedrag en gewoontes
A · Hoog vertrouwenKrachttraining en depressieve klachten
Onderwerp: Krachttraining en depressieve klachten: meta-analyse van gerandomiseerde studies
Wat dit betekent
Krachttraining ging samen met duidelijk minder depressieve klachten, een matig groot effect. Van elke 4 mensen die trainden, liet er één een extra verbetering zien.
Gordon BR, McDowell CP, Hallgren M, Meyer JD, Lyons M, Herring MP · 2018 · JAMA Psychiatry 75(6):566-576
Wat betekent deze rating?
Meerdere consistente meta-analyses of een position stand. Voldoende basis voor een vaste keuze in de begeleiding.
Bevindingen
Krachttraining hangt samen met een merkbare afname van depressieve klachten bij deelnemers aan gecontroleerde studies, onafhankelijk van leeftijd, geslacht, gezondheidsstatus of trainingsvolume — al blijft het een associatief verband en geen bewezen behandeling op zich.
Voor wie geldt dit
Volwassenen, zowel gezond als met een lichamelijke of psychische aandoening.
Omvang van het onderzoek
33 onderzoeken waarin deelnemers door loting werden ingedeeld, samen 1877 deelnemers.
Waar u op moet letten
De uitkomsten liepen sterk uiteen tussen onderzoeken. Studies waarin de indeling of meting blind gebeurde, vonden kleinere effecten.
Praktische conclusie voor REZA
Als onderdeel van een breder traject kan krachttraining bijdragen aan het welbevinden, maar het is geen vervanging voor behandeling bij depressieve klachten.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Meta-analyse en meta-regressie van gerandomiseerde studies
Beperkingen
De opgenomen studies hadden wisselende kwaliteit en deelnemers met een klinische diagnose waren ondervertegenwoordigd; krachttraining vervangt geen professionele geestelijke gezondheidszorg.
Originele bron
DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2018.0572 · PMID: 29800984
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.